“Seguro te faltan vitaminas”, es una de la frases que hemos escuchado al menos una vez en la vida, en especial cuando nos encontramos un poco decaídos y muy cansados sin razón aparente. Las vitaminas son esenciales para el funcionamiento correcto de nuestro organismo, pero en muy pocas ocasiones nos detenemos a pensar cuál es su función o por qué son tan importantes para nuestro cuerpo, y en este artículo nos adentraremos a despejar esas dudas.
¿Qué son las vitaminas?
Una definición correcta sería que las vitaminas son substancias químicas no sintetizables en el organismo, las cuales se pueden encontrar en pequeñas cantidades en los alimentos que consumimos. Estas vitaminas se unen a las proteínas para juntas producir enzimas, éstas últimas encargadas de producir diversas reacciones químicas en el cuerpo.
Hay que tomar en cuenta que la única vitamina que el cuerpo es capaz de producir es la vitamina D, las demás deben ser ingeridas a través de una correcta y balanceada alimentación, ocasionados así una vida plena y saludable para realizar de forma adecuada todas nuestras actividades del día a día.
¿Por qué son importantes las vitaminas en el cuerpo?
Como bien lo mencionamos, una correcta ingesta de vitaminas en el cuerpo se verá reflejado en nuestra salud, ya que nos sentiremos llenos de energía, ánimo y condición física para cumplir de forma óptima nuestras actividades diarias. Además ayudarán al correcto funcionamiento de todos los órganos del cuerpo y de su correcto desarrollo durante los primeros años de la vida.
Una buena ingesta de vitaminas en el cuerpo, también nos ayudará a prevenir diversas enfermedades degenerativas como la pérdida de la memoria e incluso reducir las posibilidades de padecer alzheimer, así como proteger a nuestro cuerpo contra enfermedades respiratorias, muy presentes sobre todo cuando existen cambios de temperatura bruscos en el ambiente.
Vitaminas y suplementos para la salud 